坐月子是否可以吃水果吗

【摘要】很多长辈伺候月子认为，水果是凉性食物，在月子期间妈妈吃后会着凉落下月子病。其实有选择地吃水果，对补充营养，促进产后身体恢复以及预防便秘都很有帮助。坐月子是可以吃水果的，水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分，那么，坐月子可以吃什么水果？

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坐月子可以吃水果

坐月子期间可以吃水果，水果是含维生素和矿物质较多的食品，能帮助消化，促进排泄，增加乳汁分泌，产妇每日应吃各种水果200-250克。水果不同于冷饮，不伤脾胃，也不影响子宫收缩，产后吃水果对身体恢复和增加抗病能力以及分泌乳汁都有益。

坐月子吃水果注意事项

在产后3～4天里不要吃特别寒性的水果，如梨、西瓜等。众所周知在水果里含有各种维生素和微量元素，是需要补充的。在接下来的日子里，为了充分的补充营养，应该每天吃2～3个水果。只要科学合理地摄取性温的蔬果，如葡萄、草莓、苹果、橙子、龙眼、荔枝都是不错的选择。

坐月子期间尽量不食用生冷的食物，在食用水果的时候可以榨成果汁后，将装有果汁的杯子放入热水里5-10分钟后再饮用，这样才是科学的方法。或者是将水果煮成水果茶饮用。有的产妇在吃水果的时候会用微波炉将它加热，这样做其实是不科学的。因为用微波炉将它加热，水果里的维生素很容易氧化，加热或久置都会使营养成分损失。