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【摘要】很多女性在怀孕以后都是小心翼翼的，就怕可着碰着对胎儿造成伤害，可是有时意外总是意想不到的发生了，自然流产就是其中之一，自然流产对孕妇的身体伤害是很大的，那发生自然流产后注意事项和饮食的注意事项有哪些呢...
自然流产后注意事项有哪些？
一、生活要有规律
起居以平和为上，如早晨多吸新鲜空气，并参加适当的活动，每日保证睡够8小时，条件允许可午睡，既不可贪睡，亦不可太劳（如提重物或攀高履险）。逸则气滞，导致难产；劳则气衰，导致伤胎流产。养成每日大便定时的习惯，保证大便通畅，但应避免用泻药。
二、要注意个人卫生
常换衣，勤洗澡，但不宜盆浴、游泳。特别要注意阴部卫生，防止病菌感染。衣着应宽大，腰带不要束紧。平时应穿平底鞋。
三、要选择合适的饮食
食物要易于消化。尤其应选食富含各种维生素、微量元素的食品，如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。胃肠虚寒者，慎服性味寒凉食品，如绿豆、白木耳、莲子等；体质阴虚火旺者慎服雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易上火之品。
四、要保持心情舒畅
研究认为，自然流产是因为孕妇皮层下中枢兴奋亢进所致，实验证明，神经系统的机能状态对流产起着决定性作用。因此，妊娠期精神要舒畅，避免各种刺激，采用多种方法消除紧张、烦闷、恐惧心理，以调和情志。
五、要慎戒房事
对有自然流产史的孕妇来说，妊娠3个月以内、7个月以后应避免房事，习惯性流产者此期应严禁房事。
六、要定期做产前检查
妊娠中期就应开始定期进行产前检查，医生可及时发现和处理异常情况，并可指导孕期保健。
值得提醒的是，有过自然流产或习惯性流产的妇女，怀孕前应先到妇产科诊治，若受孕后出现流产先兆，如阴道流血、下腹疼痛等更应及时就医。
自然流产后饮食的注意事项？
1、要保证蛋白质、维生素的摄入，如：瘦肉、鱼肉等肉类和水果蔬菜等食物;多吃含铁的物质，以防发生贫血，如：大枣、莲子、桂圆等等;人参鸡汤，红参鸡汤等可以补血补气的食物都是不错的选择。
2、流产后最好不要喝白开水，尽量选择饮用红枣水、豆浆，有利于流产后的身体及时恢复;喝鲫鱼汤，鲫鱼汤有利于子宫内膜的收缩，可以适当的让子宫内膜得到恢复;阿胶，当归是气血双补的。
3、流产后的身体会比较虚弱，很多物质会随汗液的流出而丢失，吃新鲜蔬菜、水果，不仅可以及时补充维生素还有利于防止便秘;在生活上也要注意不要碰冷水，不要着凉，洗手洗脸最好使用热水。
4、在正常饮食的基础上，最好不要吃辛辣、生冷类的刺激性食品，如辣椒、酒、姜等，这些食物会增加月经量。还要注意尽量不要受风，避免着凉，以防留下后遗症这样就不利于恢复了。