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二胎顺产多久可以下床 二胎顺产早下床都有哪些好处

【摘要】二胎顺产多久可以下床?产后运动减肥是所有宝妈关心的话题,那么,二胎顺产后多长时间才能下床呢?二胎顺产多久可以下床呢??

二胎顺产多久可以下床

二胎顺产后6~12小时可以下床。

如果是顺产,可在6~12小时起床稍活动,会阴侧切的产妇,可稍晚些下床。剖宫产的妇女,应绝对卧床24小时,第2天可在床上活动,第3天在床边或房内走走,第4天后逐渐加大活动范围和时间。拆线后(手术后7天拆线)可做产后操,缩肛运动等。所以说,二胎顺产后6~12小时可以下床。

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二胎顺产早下床的好处

1、早下地活动,可促进肠蠕动,排气早,防止肠粘连,这对剖宫产的产妇是很重要的。

2、早一下活动有利防止便秘,尿潴1.产后早下床活动可促进宫内积血排出,减少感染的发生;

留的发生。

3、产后早下床活动有利于体力恢复,增加食欲,促进母乳产生及产后的营养吸收。产后所谓“坐月子”,并不是指要卧床休息1个月,而是要适当地休息加活动,才能更好地恢复。

4、产后血流缓慢容易发生血栓形成,早下地活动可以促进血液循环,组织代谢,防止血栓形成,这对有心脏病及剖宫产的产妇尤为重要。

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二胎顺产下床活动的注意事项

产后6周内,新妈妈应避免过度运动和重体力劳动,以防子宫脱垂。

新妈妈第一次下床,可能因体位性低血压、贫血或空腹造成血糖下降而头晕,宜有家属或护理人员协助及陪伴。

下床动作要慢,先坐于床缘,无头晕状况时再下床。

产后运动要视自身情况而定,如果身体情况正常,分娩后即可做简单的运动。

如果新妈妈身体素质比较好,产后没有出血等异常情况,可以在分娩之后马上开始锻炼,但要注意控制好运动项目及运动量,体质略差及剖宫产的新妈妈在产后6~8周就可以开始进行产后恢复锻炼了。

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二胎顺产下床活动的方法

一般来说,产后运动分为两个阶段:

第一阶段:产后3个月,主要做一些轻松简单的动作。

运动项目:骨盆腔底部肌肉训练、腹部肌肉运动、腿部肌肉运动、胸部运动等。我们建议新妈妈最好在床上做,从最简单的运动做起,根据自己的身体状况决定运动量的大小,以不累不痛为原则。如果是剖宫产,则需要推迟运动的时间,一般根据医生的指示,在伤口愈合良好之后再进行适量的运动。

第二阶段:从3个月到6个月,可逐渐增加运动量。

运动项目:最好进行全身肌肉力量的恢复训练,并加强腹部和骨盆腔底部肌肉锻炼,运动量还得根据个人体能而定。

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标签: 二胎 顺产 二胎顺产多久可以下床 胎顺产早下床都有哪些好处
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