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产后肚子松弛的原因 老中医告诉你原因

【摘要】产后肚子松弛的原因。生完宝宝,身材走样是新妈妈最苦恼的事情了。尤其是肚子上的肉,很长时间的减肥都减不下来,而且还是皱巴巴的,非常难看。想要肚子松弛的现象恢复,首先要找准原因哦。那么为什么产后肚子会松驰?产后腹部赘肉怎么减?

产后肚子松弛的原因 气血亏虚

产后腹部皮肤不能恢复原状,松弛、下坠、粗糙、不润,少华、无泽,同时伴有体乏无力,少气懒言,虚烦不眠,舌淡,苔白,脉沉细。

治疗方法:女性气血虚主要通过膳食调理,基本上是没有特效药的,在饮食方面可以选择吃点银耳莲子粥,多吃点红枣,能够补充气血,选择吃点山药,薏米,桂圆等多种具有补气血功效的食材。平时多喝点鸡汤,在机舱里面慎重的加入一些党参,枸杞等药材,能够起到很好的补气血功效,饮食方面再吃点当归,红枣排骨汤,燕麦粥,糯米,等多种食材,都能够有效补血,养阴清热,滋补的效果很好。

产后肚子松弛的原因 老中医告诉你原因1

产后肚子松弛的原因 肺脾两虚

产后腹部皮肤松弛不收,纹理深邃,同时伴有倦怠乏力,食少纳差,皮肤干燥不泽,白带清稀量多,舌淡,脉细。

推荐食疗:枣桃粥

原料:糯米200克,枣(干)15克,核桃60克。

制作方法:核桃仁捣碎,大枣去核,与糯米同煮成粥。

功效:此粥具有温阳补肾,健脾益气,润肠通便的作用,尤适宜于产后肾虚腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。

产后肚子松弛的原因 老中医告诉你原因2

产后肚子松弛的原因 瘀血阻络

产后腹部皮肤松弛日久,同时伴有腹痛隐隐,经血不调,舌黯有瘀斑,脉弦涩。

推荐食疗:参归炖鸡

材料:母鸡一只,人参25克,当归25克,盐、姜、料酒适量。

做法:将母鸡清洗干净,上列材料一并置于砂锅内用小火慢炖,至母鸡熟烂即可盛入大碗内,分次佐餐,吃肉喝汤。

功效:人参有安神定悸,大补元气之功,再加上当归,母鸡的补血效用将更明显。

产后肚子松弛的原因 老中医告诉你原因3

产后肚子松弛的原因 产后如何恢复肚子

1、做简单家务

产妇在坐月子期间除了要注意适当多休息之外,适当的运动也是必不可少的,这不仅有利于产后身体的恢复,同时还十分有利于身材的恢复。但一些过分剧烈的运动对于产妇而言是明令禁止的,因此这个时候一些轻便的家务就称为产妇最好的运动方式。比如像扫地、擦桌子等,这些运动都可以充分的燃烧脂肪,从而起到紧实腹部肌肉的作用。

2、饮食调理

生产完之后就不要像之前怀宝宝那样不节制地吃了,要控制饮食,少食多餐,不要迷信各种速效减肥餐。短期的节食减去的大多是水分和肌肉,身体在饥饿状态下会保护性地降低基础代谢率,更倾向于减少能量消耗,尽可能储存脂肪。因此,一旦恢复正常饮食必定会造成反弹。

3、腹部按摩

松弛的腹部配合按摩可以促进肠胃蠕动,同时达到燃烧肚子脂肪的功效。但是由于刚生完孩子,因此按摩的力度要掌握好,不要太用力,只需要在肚脐周围做环圈按摩或者上下轻轻揉动肚皮即可。两手手指并拢,自然伸直,一只手掌放在另一只手掌背上,右手在下,左手在上。在下的那只手掌和手指平贴腹部,用力向前推按,然后在上的手掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢挪动。

产后肚子松弛的原因 老中医告诉你原因4

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