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想要产后预防脱发该怎么办

【摘要】生完孩子后,不少宝妈发现了一个令他们无法接受的事实,她们脱发了。那么问题来了,想要产后预防脱发该怎么办?一起来看看吧。

生完孩子后,不少宝妈发现了一个令他们无法接受的事实,她们脱发了。那么问题来了,想要产后预防脱发该怎么办?一起来看看吧。

最近看到一个视频,记录老婆从怀孕到生下可爱小宝宝的生活点滴,拍成了一部趣味又有教育意义的影片。近日他们推出一段视频,讲述的是太太自从产后头发一天比一天少,每次掉发都是一整撮,于是两人突发奇想,决定精算洗发掉的和吹头发掉的到底有多少根,影片中很明显地洗头发掉的量非常多,吹头发掉的量相对较少。接着两人开始数这些掉落的头发,没想到居然多达600多根,数量惊人,令人不敢相信…

一般人每天大概都会掉个50~60根,但产妇居然超过10倍,面对这样的窘境,二夫妻向网友们求助看是否有办法可以别再掉发,不过他们也表示就算问过有经验的妈妈,给予的答案都是:生完小孩就是会掉发,只能吃营养一点,让头发生长快一些。

当妈妈真的很辛苦,不仅要忍受怀孕时的不舒服,生完小孩后更是一堆挑战,视频中的二夫妻呼吁全天下的孩子们都要听妈妈的话,体贴妈妈的辛劳。

这段影片也钓出一堆有相同惨痛经验的妈妈群,加油打气说:“不要怕,这只是过渡时期,一段时间后就会恢复”、“这是正常的,还是会长出来的,别担心!”也有人建议视频中的妈妈可以“喝黑芝麻和何首乌的药材食补”。

生完孩子就变秃头?不用怕,这4招能有效预防掉发约50%以上的女性,在产后3~6个月左右会有脱发的情形,而且怀每一胎的情况都不尽相同,可能第一胎有脱发现象,第二胎没有,但基本上产后脱发问题属于暂时性脱发,等到产后6个月头发就会慢慢长回来,约12个月能恢复产前的头发密度,只要是单纯因生产导致脱发,都会自行恢复,不需治疗,妈妈不需要过于担心。只有少部分产妇会因为其他因素,导致掉落的头发长不回来。

万一掉发情况持续超过一年,且都没有改善,最好就医接受检查,已确认是否合并其他可能导致掉发的症状。

如果还是非常担心产后掉发影响美观,妈妈也可以试试看以下方式,预防与改善脱发情况。

1、摄取富含蛋白质、维生素食物

蛋白质是头发生长最主要的养分来源,因此适当摄取富含蛋白质食物,如:鱼、肉、牛奶和鸡蛋…等,坐月子期间也可吃杜仲炒猪肝、四物汤、十全大补汤、烧酒鸡等补品,对于养发都有很大的帮助。

此外,维生素A、维生素B群、维生素H、铁、锌及重要脂肪酸等营养素,如:多吃牛肉、猪排、苹果、葡萄、柿子、黑芝麻、黑豆、菠菜等,也有助于头发的生长并强化毛发,使其不易断裂、脱落。

2、穴道按摩

通过按摩穴道也能改善局部循环,按压头顶正中央两耳连线的百会穴或脚板前1/3凹陷处的涌泉穴,可促进头部气血循环,使其醒脑开窍。

此外,按摩头部经络促进头发生长,特别是按摩督脉、胃经、胆经、膀胱经都能帮助头部气血通畅,提升营养吸收的能力,促进发循环。头部经络按摩建议使用按摩梳,以一般梳头的方式按摩头皮,若家中没有按摩梳则可用指尖延着经络轻轻敲打头皮。

3、补对药材

何首乌、地黄、补骨脂、枸杞都是改善掉发常见的药材,妈妈可以何首乌、熟地黄入菜,熬成汤或是拌炒猪肝等都是不错的选择。此外,坐月子期间会用的中药十全补肾汤也含有何首乌、补骨脂等药材,补血又补肾,可改善掉发,即使做完月子喝也没问题。

4、充足睡眠,放松心情

产后要应付宝宝的各种状况,劳心又劳身的影响,可能会加剧脱发的现象,若又经常处于紧张的心理状态,可能会造成头皮血液不顺畅,进而促使掉发,因此妈妈们一定要适时舒压,并有充足的睡眠。不过这需要队友多加协助,才能让妈妈有足够的时间让精神与体力回升。

标签: 产后恢复 产后注意事项
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