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如何缓解产后关节痛(产后关节痛怎么办?)

【摘要】产后妈妈感受到的关节疼痛,常见的有颈部疼痛、手腕关节疼痛、腰背部疼痛、足跟部疼痛等等,造成这些疼痛的原因除了受寒之外,可能还与月子里面照顾宝宝有关,那么如何缓解产后关节痛呢?

艾叶熬水泡澡

用新鲜艾叶100克(干品50克)和几片生姜一起熬大半桶水,将水汇入温度适中的热水缸中泡澡。

作用:艾叶有理气血、温经脉、逐寒湿兼止痛的作用,产后妈咪气血两亏易受风寒湿邪,宜常用它煮水洗身子。

如何缓解产后关节痛1

生姜捣泥敷贴

取生姜适量,捣成泥状,直接敷贴于关节处或相关穴位处,用保鲜膜盖上,使姜泥不至马上变干影响敷贴效果。但需注意姜泥会灼热皮肤,皮肉细嫩或易过敏者慎用,以免损伤外皮。

作用:驱风散寒,促进关节周围的血循环和代谢。个别痛点明显的妈咪宜多用此法辅助治疗。

如何缓解产后关节痛2

粗盐袋热敷法

买食用粗盐1斤,炒热后加艾叶50克,装入纱袋后再用透气性较好的布包住,敷于患处,但需注意调节好温度,防止皮肤烫伤。

作用:缓解局部炎症,改善关节代谢功能。最好能一日一次,连续坚持一个星期以上,盐可重复使用。

如何缓解产后关节痛3

食疗

1、当归生姜羊肉汤

当归生姜羊肉汤用羊肉400克,当归20克,生姜片、盐、料酒、酱油各适量。羊肉剔去筋膜,剁成小块飞水。在砂锅中加入适量清水,放入当归片、羊肉块、生姜片、料酒,用大火煮沸,去浮沫,改用中火煲至羊肉熟烂,加盐调味。

作用:当归性温,有滋阴补血,润肠通便。羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、胡萝卜素及B族维生素。分娩后血虚乳少,关节疼痛,恶露不止可选用。

2、姜酒煮鸡

鸡一只、生姜半斤(剁成碎块)、客家酿酒一斤,即煮即食。

作用:开胃活血,祛风散寒,还能促进血循环、改善关节代谢功能。

如何缓解产后关节痛4

标签: 关节疼痛 产后恢复 产后注意事项 如何缓解产后关节痛
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