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在家怎么做盆底肌锻练。刚生产完的妈妈们普遍存在一些烦恼，腰痛，漏尿，其实这些都是因为盆底肌没恢复造成的。盆底肌的恢复也是很重要的，那么在家也能做的盆底肌锻练？盆底肌训练怎么做？ ...查看全文>>
刚生产完的妈妈们普遍存在一些烦恼：颈痛、腰痛、背痛、漏尿、子宫下垂、性生活质量下降……她们认为这些就是自然衰老现象，或是归咎于“月子没坐好”，其实这些症状都与女性盆底肌功能障碍相关。 ...查看全文>>
坐月子是可以泡脚的哦，尤其是在冬季坐月子的话更适合泡脚，坐月子泡脚不仅不影响产妇产后身体的正常恢复同时还有利于产妇的身体健康，所以如果有需要的产妇坐月子期间是可以适当进行泡脚的哦。那么月子里可以用哪些... ...查看全文>>
看到产后的小肚腩和肥腿，很想很想把他们给减掉，却又担心限制饮食会影响哺乳，照顾宝宝身心俱疲也懒得再去运动。其实只要从一些小细节注意，减肥就会事半功倍的。那么产后减肥瘦得更快的方法？ ...查看全文>>
新妈妈怀孕及产后比较虚弱，如果不注意调理，很容易患上各种毛病，很多女性一直到中老年之后还出现的一些疾病，正是坐月子期间不注意调养落下的病根造成的。长期去除湿气也是很重要的，那么月子怎么祛湿呢？ ...查看全文>>
有些宝妈生完孩子以后还需要给宝宝喂奶，这会导致乳房下垂，身材的管理失控，这对于爱美的女性来说是非常难过的，产后如何让乳房恢复紧致挺拔呢？ ...查看全文>>
现在天气越来越冷，有的新妈妈会有产后手脚冰凉的现象，在这个天气，泡脚是一个很好的祛湿方法，那么坐月子的新妈妈也可以泡脚祛湿吗？ ...查看全文>>
产后月经来的早好还是来的晚好。有人说，产后月经来的早好，因为来的早证明身体恢复的快，也有说来的晚好，因为来得晚宝宝哺乳可以更有营养。那么产后月经什么时候来才好？产后什么时候来月经正常？ ...查看全文>>
美国人产后有个产后恢复期（Postpartum Recovery）。美国产科医生是很强调这个恢复期的，从某种程度上相当于我们的月子，只是侧重点不同而已。 ...查看全文>>
很多女人抱怨，说自己在月子里怎么怎么样，最后落个腰酸背痛，手痛眼痛等等各种疼痛的问题。月子做不好，落下的病根，不就是女人一生的坎儿。 ...查看全文>>