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孕妇不重视睡觉时的这一行为,险些让宝宝宫内窘迫

【摘要】其实在现实生活中,打鼾是一种比较常见的现象,因为打鼾是人在睡梦中的语言和反应的体现,但是如果在打鼾的同时还伴随一些症状出现就要注意了,特别是孕妇在怀孕期间打鼾就要引起重视了。

林女士在孕前就有打鼾的习惯,而且打鼾分贝相对比较大,因为在孕期就有这样打鼾习惯也就没把这事放在心上,然而在最近的一次产检中发现有宫内窘迫的表现,而主要原因是因为林女士长时间打鼾和阻塞性睡眠呼吸障碍所致。

孕妇打鼾,很容易出现呼吸暂停现象,会导致血压上升,阻止血液从胎盘流向胎儿。不仅孕妇会有心脏病发或中风的危险,还可能导致胎儿缺氧,尤其是在怀孕后期,随着妊娠期,胎儿逐渐增大,腹压也随之增加,同时会导致孕妇呼吸道阻力增加,肺含气容积减少等,会让孕妇对氧气的提供造成影响。

而且孕期习惯打鼾的孕妇出现高血压的比例是正常人的两倍,出现婴儿发育迟缓的比例是常人的3.5倍。所以在孕期出现打鼾的情况,最好去医院咨询下医生,早发现早治疗,从而避免胎儿发育迟缓、宫内窘迫等的出现。

对于孕期打鼾,孕妇要怎么做呢?

1、侧卧睡姿

肥厚的舌根和喉部肌肉很容易后坠导致堵住气管而造成打鼾,所以孕妈在睡觉的时候尽量采取侧卧睡姿,这种睡姿可以有效的控制孕妇睡觉打呼噜的症状。

2、戒烟戒酒

在孕期孕妇一定不要触碰烟酒,因为这些不仅会让打鼾加重,还会影响胎儿的正常发育。而且在孕期孕妇的体质相对比较虚弱,一旦有不适的情况出现,最好到医院看诊,不要私自去药店买药吃。

3、注意饮食

在孕期孕妈应该要多吃富含叶酸和维生素的食物,并且少吃高脂肪高糖分的食物,在饮食方面尽量多样化,切记不要偏食。

4、控制体重

睡觉打鼾重要的原因是肥胖,因为身体肥胖会引起鼻咽部狭窄,所以睡觉的时候就很容易打呼噜,所以孕妈在孕期一定要注意控制自己的体重。在孕期可以做些适当的活动,以避免热量过剩造成肥胖。

温馨提示:如果按照上述说法去努力还是没有得到改善,那么孕妈就应及时到医院进行诊治。不过小编要说的是,孕妇打鼾并不都是严重的,孕妇打鼾有分为两类,

第一类良性打鼾:入睡后鼾声比较轻且均匀,或者偶尔出现的打鼾,这种打鼾并不会对身体造成影响。

第二类恶性打鼾:孕妇在睡觉后鼾声很大而且不均匀,有时候可能会出现呼吸停止达十几秒钟或者猛然被憋醒,急速喘气且早晨起来总感觉头昏脑胀,好像一夜未眠似的,当出现这种情况,孕妈就要警惕了。

标签: 怀孕1周
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