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宝宝健康睡眠注意事项有哪些

【摘要】哄宝宝睡觉这件事让很多宝妈比较头痛的,睡眠不好会影响宝宝身体健康的,那么你知道影响孩子健康的错误睡眠习惯有哪些吗?宝宝健康睡眠要注意什么?一起来看看吧!

哄宝宝睡觉这件事让很多宝妈比较头痛的,睡眠不好会影响宝宝身体健康的,那么你知道影响孩子健康的错误睡眠习惯有哪些吗?宝宝健康睡眠要注意什么?一起来看看吧!

睡得好,长得高,宝宝睡眠好是成长发育的头等大事,家长们想方设法让宝宝睡个好觉,那么,家长注意:影响宝宝身体健康的四个睡眠习惯,就让小编和您一起去了解一下吧!

一、影响孩子健康的错误睡眠习惯

1.大人抱着睡

部分孩子比较缺乏安全感,睡觉的时候容易哭闹,所以家长就会经常抱着孩子一起睡,或者是为了帮孩子保暖,所以就干脆搂着孩子睡,但是,这样做对孩子的生命健康会造成影响的。家长和孩子抱着一起睡,孩子呼吸到的空气并不新鲜,也容易导致孩子血液不循环,更可能压到孩子或者不小心堵住孩子的鼻孔,导致孩子意外窒息。

2.摇晃着入睡

老人家喜欢摇晃着哄孩子睡觉,但是,这种做法却会严重伤害孩子的健康,因为孩子摇晃着入睡,养成习惯后,以后孩子就难以独自安静入睡了。此外,孩子年龄比较小,经常摇晃孩子,孩子的大脑发育又还没成熟,那么就容易导致孩子发生脑震荡或者是颅内出血,因此,家长应该从小就养成孩子在床上自己安静入睡的好习惯。

3.开灯睡觉

一些孩子从小怕黑,缺乏安全感,所以,睡觉的时候一定要开着灯,否则就会感到害怕,导致难以入睡,可是,经常开灯睡觉对孩子的健康是不好的。孩子睡觉的时候开着灯,会导致孩子的免疫力下降,影响孩子的正常代谢功能,更不利于分泌生长激素,从而使孩子的生长发育受到阻滞。

4.盖太多的被子

有些家长会担心孩子睡觉的时候容易踢开被子,或者是天气太冷孩子容易被冻到,所以就给孩子盖上比较多的被子,甚至是盖了很厚很重的被子,认为这样不会容易被孩子踢开,孩子就不会轻易着凉感冒了。但是,这种做法是不好的,孩子睡觉的时候盖太多、太厚、太重,都对孩子的身体健康有伤害。

二、宝宝健康睡眠要注意啥?

1.不宜太饱太饿太兴奋

孩子睡觉之前不要吃太饱,也不要处于饥饿状态,更不要在睡觉之前和孩子玩得太过于兴奋,这些都会影响到孩子的入睡和正常睡眠的。

2.营造良好的睡眠环境

给孩子营造一个良好的睡眠环境,注意不要有太大分贝的噪音影响孩子睡眠,而且睡觉期间室内光线不可以过于强烈。

3.不多穿衣服控制好温度

睡觉的时候不要给孩子穿太多衣服睡觉,此外,要控制好室内的温度,还要适当增减孩子的被子,保证孩子睡觉的时候不要感觉太热或者太冷。

4.养成良好的睡眠习惯

家长要帮孩子养成良好的睡眠习惯,就可以解决孩子睡眠不安稳的现象。规定好孩子的作息时间,调整好孩子日夜规律的生物钟,保证每天充足的睡眠时间。

上述的这些习惯,宝妈宝爸们一定要多加注意,只有细心的呵护孩子,孩子才能健康茁壮的成长。

标签: 育儿经验 睡觉 儿童护理
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