欢迎来到育婴在线百科小知识。
当前位置:网站首页 > 产后 > 产后修复

哺乳期妈妈情绪会影响乳汁吗 妈妈情绪不好对宝宝有什么危害

【摘要】哺乳期妈妈情绪会影响乳汁吗。哺乳期妈妈的营养状况是会影响到母乳的质量的,很多妈妈只知道如果自己吃的不好,宝宝也就吸收不到营养了,但是情绪对宝宝的影响也是比较大的。那么产后妈妈情绪对乳汁有影响吗?

哺乳期妈妈情绪会影响乳汁吗

哺乳期妈妈的情绪是会影响乳汁的。

母乳期,妈妈的性情对孩子的健康影响也非常大。中医讲肝主疏泄,如果我们有恶劣的情绪,比如怨气、烦躁、恼怒等,或是吃了不好、有毒的食物,都会让身体产生毒素,通过肝的排毒、疏泄。肝疏泄的途径很多,大便小便、出汗和乳汁的排泄均是。

哺乳期妈妈情绪会影响乳汁吗 这样容易导致宝宝生病1

哺乳期妈妈情绪会影响乳汁吗 妈妈情绪不好对宝宝有什么危害

处于哺乳期的妈妈在愤怒、焦虑、紧张、疲劳时,容易造成肝郁气滞,甚至产生血淤,使得奶水量少甚至变色。乳房处在肝经,且是肝经的肝经的重要部位,所以乳汁的排泄是肝疏泄的一个重要途径。如果妈妈情绪不好,分泌乳汁对妈妈来说是排泄毒素,但对宝宝来说是受纳毒素,这些轻微的毒素对于大人来说没什么影响,但是对于稚嫩的宝宝来说,就容易导致感冒生病,体质变差。

美国有一位生理学家曾通过实验证实,人在生气时,体内可产生“毒素”,这些毒素不仅影响母体健康,还会对胎儿造成危害。

哺乳期妈妈情绪会影响乳汁吗 这样容易导致宝宝生病2

哺乳期妈妈情绪会影响乳汁吗 吃什么调节母乳营养

1、碳水化合物:米、面、杂粮等含有丰富的碳水化合物,是妈妈和宝宝能量的来源。

2、蛋白质:鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等,可提供优质的蛋白质,为宝宝生长发育打下坚实基础。

3、矿物质:牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物促进宝宝骨骼的生长发育;海带、紫菜等海产品可以提供碘。

4、维生素:深绿色,黄红色蔬菜及水果,可提供维生素A;适当晒太阳可补充维生素D;粗粮、蘑菇等可提供维生素B;新鲜水果特别是猕猴桃、山楂等维生素C含量丰富。

哺乳期妈妈情绪会影响乳汁吗 这样容易导致宝宝生病3

哺乳期妈妈情绪会影响乳汁吗 如何提高母乳质量

1、保证营养、增强体质。母亲饮食及身体营养状况,直接关系到乳汁的质量。哺乳期母亲所需的营养物的质和量,都比一般妇女为高。即所食的粮食要新鲜,多吃含有丰富蛋白质的食物,如牛奶、豆制品、鱼、鸡肉、蛋、瘦肉等,各种新鲜蔬菜、水果,要多喝汤。饮食多样化,不要偏食。母亲吃得好,自身健康,泌乳充足,才能保证婴儿健康成长。

2、情绪稳定、精神愉快。七情过度则乳汁不畅。任何精神因素的刺激,如过度紧张、忧虑、焦急、悲伤、愤怒、惊恐等,都会影响催乳激素的分泌,使乳汁减少。特别有些年轻的妈妈,在哺乳期内,面对婴儿的哭闹、疾病等,承受不了,总是着急上火,结果是奶水不足,婴儿吃不饱更加哭闹。因此,母亲一定要保持精神愉快,情绪稳定,才能使乳汁分泌正常。

3、生活规律、注意休息。保证充足的睡眠和休息,晚上少看电视,少干重活,不过度疲劳,才可正常分泌乳汁,才可保证乳汁的质量。

4、不要吃刺激性食物,如酒、辣椒等辛辣燥热之物。不要吃寒凉生冷之物。过冷过热,对母子都不利,影响乳汁分泌。

哺乳期妈妈情绪会影响乳汁吗 这样容易导致宝宝生病4

哺乳期妈妈情绪会影响乳汁吗 哺乳期妈妈如何调节情绪

1、当发生不愉快的事情时,一定要克制,不要发脾气,尽可能的让自己冷静下来,当人处在冷静和不冷静的状态时处理问题的态度是不一样的。

2、找到倾诉对象,随时发泄心情的不满情绪,倾诉对象也许是自己的爱人,也许是家人,或者是网络上结交的同为新妈妈的网友。人的抑郁就是缺少沟通,当人们把心中的怒火发泄出去之后,心情也就舒畅多了。

3、试图改变自己。当改变不了别人的时候就要改变自己,调整自己,只有学会自我调整,才有可能改变现状,例如照顾宝宝很辛苦,但是如果能想到宝宝的可爱,想到这是自己用生命换回来的小生命,是值得辛苦付出骨肉,就不会觉得那么委屈了,让自己的状态调整到一个做妈妈的状态,放弃一些小姑娘时期的心态,也许产后的日子你会过的很轻松。

4、寻求家人的帮助,尤其是爸爸多关心理解。作为一位新手妈妈,带孩子已经是精疲力尽,更别提还要面对琐碎的家务。爷爷奶奶或是外公外婆,如果老人愿意帮忙,真的是一件开心和值得感恩的事情。当然作为相伴一生的伴侣,爸爸在这个时期除了帮忙分担外,还要多关心理解妈妈。

哺乳期妈妈情绪会影响乳汁吗 这样容易导致宝宝生病5


标签: 哺乳期 母乳质量 情绪 儿童护理 产后注意事项
相关百科