欢迎来到育婴在线百科小知识。
当前位置:网站首页 > 营养 > 1-3岁饮食

宝宝不需要额外补钙!别再问我要不要补啦!

【摘要】「补钙」这个话题,宝宝是不是缺钙?要不要补钙?丁妈也是当妈的人,很理解大家看到自家宝贝出现了以前没有的、跟其他宝宝不一样的、我们不了解的症状的时候,那种焦虑和不安,但我们也不能随随便便就说是这是缺钙啊。

「补钙」这个话题,宝宝是不是缺钙?要不要补钙?丁妈也是当妈的人,很理解大家看到自家宝贝出现了以前没有的、跟其他宝宝不一样的、我们不了解的症状的时候,那种焦虑和不安,但我们也不能随随便便就说是这是缺钙啊。

下面这些可不是缺钙

丁妈被问的最多就是下面这些表现了,一个一个说吧。

1. 枕秃

宝宝只有后脑勺上少一圈头发,看似不正常,实际很正常。

主要跟宝宝头发的生长周期有关,再加上出生后宝宝大部分时间都是躺着睡觉,在床上反复转头、摩擦,这也使得后脑勺的头发脱落得更快。

2. 出牙晚、长牙慢

宝宝的牙齿,其实是在妈妈肚子里的时候就形成的,只不过都在牙龈里,有的出牙早有的出牙晚,只是因为每个宝宝都有自己的成长特点。

耿直的丁妈说一句,补再多钙,也影响不了宝宝原本既定的长牙时间。

3. 闹夜、易醒

造成宝宝夜里哭闹的原因有很多,饿了、尿了、拉了、胀气了、肚子不舒服了、夜惊了、做噩梦了、求安慰了……

这些可都跟缺钙没关系,每个原因都有不同的处理办法,想靠补钙解决是做不到的。

4. 出汗多

宝宝在睡觉、吃奶、玩耍后出大汗是很正常的现象,跟宝宝的生理发育特点有关,随着年龄的增长、发育逐渐完善,这种汗多的现象就会逐渐好转。

虽然宝宝比大人稍微汗多是正常的,但如果宝宝一直满头大汗,摸后背也是汗津津的,丁妈就不得不问一句,是不是家里太热啦?是不是给宝宝捂太厚啦?(答应丁妈,回答之前,一定要先看看自己穿多少。)

5. 走路不稳,容易摔跤

宝宝在学走路阶段,走路不稳是很正常的,想想自己学骑自行车的时候,不也不稳,也容易摔吗?

只要孩子的生长发育都没什么问题,这种不稳只是一时的,给宝宝时间,等他走熟练就好啦。

6. 个子矮

身高问题,除了遗传之外,跟营养也很有关系。

如果宝宝营养不均衡影响生长发育,那要调整的营养就太多了,只盲目补钙,不调整饮食均衡营养,孩子依然得不到足够的营养。

缺不缺钙怎么看?

说完什么不是缺钙,爸妈们肯定会问那缺不缺钙怎么看。

缺,本身就是一个相对概念,跟需要的量相比,少了,那才是缺了。

参考《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013 版)》,对于 0~6 个月的宝宝,推荐每天摄入 200 毫克钙,7~12 个月每天 250 毫克,1~3 岁每天 600 毫克。

对一岁以内的宝宝,主要的食物就是母乳 / 配方奶,母乳或配方奶中的钙(每 600 毫升中就含 200 毫克钙)就能满足孩子的需求,而且利用的效率也更好,只要宝宝吃好喝好,生长发育情况也好,就不需要担心宝宝会缺钙,更不用额外补钙。

到一岁以后,钙的主要来源有奶类、绿叶蔬菜、豆类等,饮食均衡,各类食物都吃,均衡饮食,完全可以从食物中获得足够的钙,还能帮孩子养成良好的饮食习惯,美国儿科学会也不推荐给健康的孩子用钙片之类的补充剂来补钙。

丁妈猜到肯定会有妈妈说,宝宝刚出生的时候只能喝一点点奶,或是宝宝喝母乳不知道他一天喝了多少,又或是均衡饮食也不知孩子吃了多少钙……反正就是担心孩子会缺……

就再多说几句解释一下,推荐量是综合一段时间的情况平均来看的,一天多一天少,只要长期平均下来是够的,那就没什么问题。

而且,吃饭又不是做实验,要分毫不差,一两天没吃够,也不影响大局,只要宝宝身高、体重、发育指标之类的都正常,爸妈们就不用担心那么多。

别把补维生素 D 和补钙搞混了

对婴幼儿来说,唯一推荐靠营养补充剂来补充的营养素就是维生素 D。

维生素 D 能够促进钙和磷的吸收,如果缺乏维生素 D,相应地,就会影响钙的吸收,可能会间接造成宝宝缺钙。

但是,补维生素 D 和直接补钙是不一样的!

在宝宝出生后几天,就可以开始给他补充维生素 D,每天 400 IU,并且建议至少补充到 2 岁。

只要及时给宝宝补充了维生素 D,宝宝喝奶也正常,爸妈真不用操心他会缺钙。

标签: 怀孕24周 异常分娩 怀孕25周 新生儿检查
相关百科