欢迎来到育婴在线百科小知识。
当前位置:网站首页 > 营养 > 1-3岁饮食

宝宝零食怎么选择

【摘要】宝宝零食怎么选择?宝宝的零食品牌繁多,品类也繁多,其中就包括了谷类、水果类、奶品类和坚果类。如果您想知道孩子零食怎么选择的话,就必须看看下面由小编为大家准备的文章。

宝宝零食怎么选择 谷类

谷类包括大米、小米、玉米、小麦、高梁、荞麦等,是膳食中热量的主要来源。用这些原料做成的点心既实在又营养。

选择和吃的窍门:

1、为宝宝选面包时,最好是全麦面包、谷粒面包与白面包等替换着吃。

2、饼干要选原味或半甜饼干。

3、干的谷类食品选择未加糖或每份少于3克糖的不同种类。

宝宝零食怎么选择1

宝宝零食怎么选择 水果类

水果含有较多的糖类、无机盐、维生素和有机酸。经常吃水果能促进食欲,帮助消化,对宝宝的生长发育有益。

选择和吃的窍门:

1、最好是每天饭后吃适量水果。最好选既熟又没有腐败变质的水果。因为不熟的水果含琥珀酸,能强烈刺激胃肠道,影响宝宝的消化功能。腐败的水果能引起胃肠道炎症。

2、最好不要用果汁饮料代替天然水果。

3、个头特大,或者是反季节的水果少买。因为它们多是用激素催熟的,容易导致宝宝性早熟。辨认特征是形状特大且异常,外观色泽光鲜,果肉味平淡。比如早期上市长得特大的草莓、外表有方棱的大猕猴桃,大都是打了膨大剂;果梗是红色的荔枝、瓜瓤鲜红却瓜子不熟、味不甜的西瓜等,多是施用了催熟剂;一些特大的无籽大葡萄多是因为喷了雌激素的结果。

4、水果虽含有丰富的营养,食用也要适量,否则可能引起胃发炎及消化不良,年纪小的宝宝更要注意。除此之外,每日食用水果的种类也不可过杂。

5、当身体不适时或是特殊体质者,有些水果需要忌食。例如:气喘、咳嗽不停等过敏体质的宝宝应少吃西瓜、木瓜、香瓜,皮肤过敏的宝宝应少吃芒果、木瓜、草莓等,宝宝有腹泻时需要禁止喝果汁和吃水果,否则腹泻不易好转。

6、气虚、脾虚的宝宝要少吃冷性水果,如西瓜、香瓜、芒果、菠萝、番茄、香蕉等,而热性体质的宝宝最好不要吃热性水果,如桃子、荔枝等。一些新奇的进口水果,如葡萄柚,含有大量的维生素C,有消炎功效,但虚弱体质的宝宝不宜多吃,否则容易拉肚子、咳嗽。奇异果含有木瓜酵素,对宝宝胃肠有利。

宝宝零食怎么选择2

宝宝零食怎么选择 奶品类

奶品类是一种营养丰富的保健食品,几乎是完全营养品,含有3000种以上的有机成分。并且物美价廉。口感绵柔。

选择和吃的窍门:

1、注意商品成分标识,最好选原味的酸奶和纯牛奶,少喝钙奶、果奶之类的乳饮料。乳酸菌类饮料适合肠胃不太好的宝宝。

2、不要吃加巧克力浆的奶制品。因为牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合之后,会形成草酸钙。草酸钙不溶于水。如果长期食用这类奶制品,容易使宝宝的头发干燥而没有光泽,还会经常腹泻,并出现缺钙和发育缓慢的现象。

3、加大量糖的奶制品尽量不要给宝宝吃。因为过多的糖在宝宝体内发酵,会过分刺激胃肠蠕动,可能引起腹泻。此外,肥胖、龋齿、食欲不振也与食糖过多有关。

4、鲜奶中的维生素B族受到阳光照射会很快被破坏。因此,存放牛奶最好选用有色或不透光的容器,并存放于阴凉处。

5、牛奶最好不要冰冻,因为冰冻后奶中的蛋白质、脂肪和乳糖等营养物质会发生变化,出现明显不均匀的分层现象。冰冻的牛奶解冻后可能出现凝固状沉淀物、上浮脂肪团,并出现异常气味等,其营养价值也随之下降。

6、酸奶不要加热后给宝宝喝。酸奶中的活性、乳性乳酸菌经加热或开水稀释,会大量死亡,不仅特有的味道消失,营养价值也会损失殆尽。也不要空腹喝酸奶。空腹喝酸奶,乳酸菌易被杀死,保健作用就会减弱。最好在饭后2小时左右喝酸奶。

宝宝零食怎么选择3

宝宝零食怎么选择 坚果类

据现代营养学家分析鉴定,500克核桃相当于2500克鸡蛋或者4500克牛奶的价值。其中大约有60%为钠蛋白,还有赖氨酸、谷氨酸、维生素E等。它们对人体有重要作用,是良好的滋补品,可以治疗宝宝百日咳、小便频繁、皮炎湿疹等。松子仁口味香正,有着奇特的诱人气味、是宝宝喜爱的零食。它含有74%的脂肪油,主要是油酸脂,有润肺止咳,通便之效。花生中有大量蛋白质类物质氨基酸、卵磷脂等,能够润肺和胃,增加营养。

选择和吃的窍门:

1、要随时注意避免呛咳、窒息。吃这些东西时,最好有大人在旁边照看。宝宝不要跑跳或逗笑,以免呛入呼吸道发生危险。

2、白果营养丰富,能止咳化痰,但它也是一种药品。“是药三分毒”。白果的果仁含有白果二酚等有毒成分,能刺激胃肠黏膜,导致神经性中毒,严重的会抑制心跳呼吸中枢,造成中毒性脑炎甚至死亡。中毒症状往往在吃后1~12小时之间出现。对于宝宝来讲,白果的毒性大于营养,要尽量少吃,可控制在10颗以内。

宝宝零食怎么选择4

宝宝零食怎么选择 注意事项

1、时间:不要离正餐太近。零食最好安排在两餐之间。

2、选择:新鲜、易消化。多选新鲜、天然的零食,少吃油炸、含糖过多、过咸的零食。

3、数量:少量和适度。在食用量上零食不能超过正餐,而且吃零食的前提是当宝宝感到饥饿的时候。

4、频率:一天不超过3次。次数过多的话,即使每次都吃少量零食也会积少成多。

5、方法:零食不是奖励品。不要将零食作为奖励、惩罚、安慰或讨好宝宝的手段,时间长了,宝宝会认为奖励的东西都是好的,会更加依赖。

6、玩耍:不要吃零食。在玩耍时,宝宝往往会在不经意间摄入过多零食,或者严重者会被零食呛到、噎到,所以吃零食就要停下来,吃完后再跑动玩耍。

7、口渴:少喝含糖饮料。白水才是最好的饮料,应鼓励宝宝多喝白水,少喝含糖饮料,养成良好的饮水习惯。

8、吃零食前后,注意卫生。吃零食前要洗手,吃完零食应漱口,从而预防疾病和龋齿。

宝宝零食怎么选择5

相关文章

宝宝零食品牌排行榜

宝宝春游带什么零食

宝宝春游需要准备什么东西

标签: 零食小吃 饮食
相关百科