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【摘要】众所周知，高血压既是常见病又是多发病，在孕妈妈身上更能直观地体现出来。要想生下身体健康的小宝宝，目前的医生都会在每一次产前检查时测量血压，以保证孕妈妈的身体健康。妊高征是怀孕期间的一种危险疾病，是孕妈妈及围产期婴儿死亡的主要原因，预防妊高征应是每一位孕妈妈都要了解的常识，良好的孕前教育及孕前保健可大大降低妊高征的发病率。当然有条件的孕妇，我们建议自备一个血压测量仪，随时了解自己的血压情况。下面我们...
众所周知，高血压既是常见病又是多发病，在孕妈妈身上更能直观地体现出来。要想生下身体健康的小宝宝，目前的医生都会在每一次产前检查时测量血压，以保证孕妈妈的身体健康。妊高征是怀孕期间的一种危险疾病，是孕妈妈及围产期婴儿死亡的主要原因，预防妊高征应是每一位孕妈妈都要了解的常识，良好的孕前教育及孕前保健可大大降低妊高征的发病率。
当然有条件的孕妇，我们建议自备一个血压测量仪，随时了解自己的血压情况。下面我们介绍怎么在孕期预防高血压：
1、预防妊娠期高血压应当做产前检查:定期产前检查，随时了解自己和宝宝的情况，多和医生沟通，如有异常立即就医！
2、要保持良好的作息习惯:禁止熬夜，正常的作息对于预防妊娠高血压有重要的作用。
3、多注意血压和体重:平时注意血压和体重的变化。可每日测量血压并作记录，如有不正常情况，应及时就医。
4、不能抽烟:烟草中的尼古丁会使血管收缩，从而使血压升高。
5、注意饮食:均衡营养，勿吃太咸、太油腻的食物。多吃新鲜蔬菜和水果，应该进食鱼、肉、蛋、奶等高蛋白、高钙、高钾及低钠食物。
6、坚持适当的体育锻炼:散步、慢跑或长跑、太极拳、气功等使全身肌肉放松，促进血压下降。不要做动作过猛的低头弯腰、体位变化幅度过大以及用力屏气的动作，以免发生意外。
7、对于前一胎发生过子痫的孕妇，经医生检查后，可以开一些预防性的药物来预防妊娠高血压的发生。
8、保持好的心情：不要动怒，不要从事高强度高压力的工作。
9、家人要创造良好的家庭气氛：孕妇家人需要保持和谐温馨的家庭气氛，不要刺激孕妇。
10、多学习相关的知识：孕妇自己也需要多学习一些孕期知识，尽量多的了解自己的身体情况。
亲爱的妈妈们，以上的你都记住了吗？为了自己和宝宝的健康，记得一定要呵护自己的身心健康哦！