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经常有准妈妈抱怨，在怀孕期间深受睡眠不好甚至失眠的困扰，那我们能做点什么改善呢？这篇文章将分享一些有助于改善孕妇睡眠的方法。 ...查看全文>>
女人怀孕之后什么都身不由己，很多事情自己做不了主，就比如睡觉，妊娠期睡眠问题烦死了，孕妈妈该如何解决呢？ ...查看全文>>
很多人都说，孕期生活中睡眠姿势要保持左侧卧位，这会对胎宝宝好，可是小李却恨透了这句话。因为这句话，害的她在生产过程中遭受了不少罪，也对女儿也造成了不小影响。 ...查看全文>>
经常会有孕妈向我抱怨：“怀孕后睡眠质量不好，怎么睡都不舒服，感觉怀孕就是遭罪”。关于孕妈睡眠这块我的确可以给大家一些建议，因为我怀孕时的整个孕期都睡的很香。这个是有法宝的。 ...查看全文>>
根据我的临床经验，孕妈妈怀孕到最后一个月时，每天睡眠时间少于6小时的孕妈妈更可能需要做剖腹产；而在自然生产的情况下，和睡眠时间充足的孕妈妈相比，她们的分娩时间可能要更长些。所以，在孕期还是应该注意提高... ...查看全文>>
睡眠质量直接影响着每天的精神状态，长期睡眠质量不好对身体健康更是潜在的威胁。女性在怀孕后心理和生理都发生了很大变化，自然会干扰到正常睡眠，如何提高孕睡眠质量，让胎儿得到更好的发育很关键。 ...查看全文>>
《Neuron》杂志上发布了一篇文章，研究显示睡眠中如果听到某种声音可以帮助提高记忆力，甚至对睡眠本身也有好处。这种声音就是粉红噪音（Pink noise）。粉红噪音是自然界最常见的噪音，它主要分布在... ...查看全文>>
大家都知道人的一生是很短暂的就那几十年，但是有三分之一都是在睡眠中度过的，睡眠是很重要的，对于孕妈妈睡眠比正常人更加要注意。如果准妈妈睡眠不好很可能对胎儿有影响，怎么才可以保证准妈妈的睡眠呢？小编就给... ...查看全文>>
我要摆脱熊猫眼赶走孕期睡眠困扰，女性天性较为敏感，且受激素变化影响甚多，因此，失眠较常在女性身上发生。进入怀孕阶段，激素的分泌，给身体带来变化，孕妈妈也因此容易在晚上翻来覆去，无法摆脱“熊猫眼”的命运... ...查看全文>>
怀了宝宝后，妈咪身体里面的女性荷尔蒙跟激素悄悄发生改变，会变得特别敏感；加上对腹中宝宝的憧憬，精神处在极度兴奋下往往会造成失眠的情况。怀了宝宝后，妈咪身体里面的女性荷尔蒙跟激素悄悄发生改变，会变得特别... ...查看全文>>