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【摘要】很多产后妈妈在梳头发的时候，都会发愁头发是一掉一大把啊，看着自己掉的头发真是满心的心疼，要是天天这么掉下去那还了得啊。那产后脱发是什么原因？产后脱发该怎么办？一起来和小编学习一下吧。
一、脱发原因知多少
大多数脱发都是体内雄性激素的主要成分“睾酮”惹的祸。睾酮作用于头皮会转化为双氢睾酮(DHT)，可谓“毛囊杀手”，会使毛囊退化导致掉发。产后激素变化、压力大、饮食不均衡等，都会使睾酮分泌失调而脱发。
1、产后激素变化
女性产后激素水平会发生变化，此时雌激素水平大幅降低，毛囊进入休止期，头发就会出现脱落现象。随着激素水平逐渐稳定，头发的数量通常会在产后一年左右恢复正常。
2、压力性脱发
精神压力过大、失眠熬夜、作息不规律或情绪不稳定，都会导致机体代谢紊乱，造成脱发。新手妈妈需要辛勤哺乳，作息日夜颠倒，加上时刻担忧宝宝的健康，这些精神上的压力会反映到生理上，造成脱发。
3、饮食不平衡
有的宝妈在哺乳期会陷入两种饮食误区，要么是为了哺乳拼命进补，不吃蔬菜水果;要么是为了瘦身而节食，不吃主食和肉类。这两种方式都是不健康的，营养摄入不均衡，蛋白质、维生素、无机盐和微量元素补充不足，会影响头发的正常生长与代谢，导致脱发。
4、洗护不当
此外，洗头不及时、护理手法不当也是造成脱发的原因。如果长期不洗头，毛囊分泌的油脂过多，会影响头皮表面的菌群平衡，进而加重产后脱发。洗头时不可大力揉搓头发，以免损伤头发。
二、护发大作战
1、保持心情舒畅、睡眠充足
产后脱发是正常的生理现象，宝妈们不用太过担心。保持良好的心情和充足的睡眠，才有助于头发的健康生长。
2、合理均衡饮食
新手妈妈应尽量做到均衡饮食，特别要注意补充优质蛋白，还可以把孕期在吃的维生素、益生菌再坚持吃一段时间，减少因营养摄取不均导致的脱发。
3、保持头发清洁
生完宝宝，妈妈的生活变得忙乱，但一定不能忘了清洁头发。洗头并不会加重脱发，洗头频率可视个人情况而定，不要等到头皮发痒了才洗头。
4、挑选合适的洗护产品
研究证明，含有咖啡因的洗发水对于防脱有一定的效果。咖啡因可以有效抵消双氢睾酮对毛囊生长的抑制作用，并刺激毛囊生长，延长毛发的生长期，以减少掉发。因此，有脱发困扰的宝妈们可以选购含有咖啡因成分的洗发产品。