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【摘要】随着年龄的增长和女性生完宝宝，女性的乳房就会出现不同的变化，比如松弛，下垂等等，但爱美是女性的天性，胸部松弛和下垂是不能忽略的问题，很多人通过食补来维持胸部的发育，那吃什么让乳房不松弛呢？
想要预防或改善乳房下垂现象，可以吃以下几种食物：
1、核桃和松仁
核桃和松仁属于坚果类食物，都含有非常丰富的维生素E和锌，其中亚麻酸的含量尤其丰富，这些元素能起到延缓乳房衰老的作用。除此之外，这两种食物还富含蛋白质、矿物质、B族维生素，其美容美发润肤的功效也是非常显著的。
2、酒酿和枸杞、鹌鹑蛋
酒酿是传统的丰胸食品，其在发酵过程中所产生的酶类、活性物质和B族维生素对乳腺发育是非常有利的。除此之外，鹌鹑蛋所含有的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等也是非常丰富的，其蛋黄中的胆固醇对乳房发育也是非常有利的。枸杞则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料。
3、黄豆、青豆和黑豆
这几种豆类的也是非常有名的丰胸食物，其含有非常丰富的蛋白质、卵磷脂等物质。特别推荐的是鸡翅与黄豆同吃，因为鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)中富含大量的胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益，可以明显地改善胸部下垂。