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三伏天可以游泳吗 三伏天游泳一定要注意这些

【摘要】三伏天可以游泳吗?三伏天是一年中天气最热的时候,很多人在热的时候都喜欢去游泳,那么三伏天可以游泳吗??

三伏天可以游泳吗

可以

三伏天是可以游泳的,游泳时人体能够保持体温恒定,人们不易中暑。但是游泳时间不宜太长,强度也不宜过大,每次游泳1小时左右为宜。

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三伏天游泳注意事项

1.选择室内游泳池

在三伏天游泳最好是选择室内游泳池,可以起到更佳的防暑降温作用。

2.使用耳塞鼻夹

游泳还有可能带来耳鼻疾病,要提前防范。游泳时最好使用游泳专用耳塞,使用鼻夹防止呛水。

3.游泳后要及时洗澡

泳池里可传染很多皮肤类疾病,所以上岸时要及时用干净的水冲洗,待身体干后涂抹一些保湿润肤的护肤品。

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三伏天适合什么运动

1.瑜伽

三伏天练瑜伽,练的不仅是身体,也是练心境的一种最佳运动。夏天天气炎热,易使人感觉困倦,而人体在脑部疲劳的时候,很多功能都会受到影响,瑜伽各种姿态的伸展、扭转和深度休息放松,可按摩体内的各脏器,使其保持在平衡状态。

2.健步走

健步走一年四季都适用,并不是只在三伏天适合。但在众多室外运动中,健步走是最适合三伏天进行的。

3.羽毛球、乒乓球

打篮球、踢足球,羽毛球和乒乓球更注重技巧。是一种全身性的运动,但比跑步、打篮球等运动的运动量要小很多,更适合在炎热的三伏天进行。

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健康小贴士

三伏天可以游泳吗这篇文章就为大家介绍到这里,三伏天是可以游泳的,但是要注意适度,以防中暑哦!

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标签: 运动 游泳 三伏天 备孕注意事项
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