欢迎来到育婴在线百科小知识。
【摘要】在怀孕生子这件事情上，大家都还是比较重视的。也是希望着孩子能够健康平安的出生。而想要做到优生优育，也就是好孕，科学备孕是很重要的，这些你做到了吗？
戒烟戒酒
这个是稍微有点常识的人都知道的备孕知识。烟酒对于精子、卵子的健康都是有所损害的，对于受孕来讲自然也是不利的。因此备孕期间，夫妻双方都要戒烟戒酒，并且还要谨防二手烟的伤害。
适量运动
生命在于运动，运动可以提高我们的身体素质，为好孕打下一个坚实的基础。最好是根据自己的身体状况，选择合适的运动，并且一定要避免过量运动。
放松心情
现在工作、生活中的压力都是不小。但是长期处在不良情绪中，会导致内分泌发生紊乱，对于好孕来讲也是不利的。因此要学会调节不良情绪，保持一个好的心情。
补充叶酸
提前三个月进行叶酸的补充。想要改善体内叶酸缺乏的状态，并达到一个比较好的状态，至少是需要三个月的时间。叶酸补充得当，才可以更好的预防胎儿的神经管畸形。
孕前检查
虽然放在了最后说，但是孕前检查却是一定不能忽略的，并且一定要夫妻两人一起去做检查。身体健康的话，就可以无后顾之忧的好好备孕了。即使出现不利于好孕的问题，也可以做到早发现早治疗。