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怎么让你的精子恢复正常 如何自检精子是否健康

【摘要】备孕期间,许多人久备不孕,这其中不乏有精子的问题。而调养精子成了必须做的事情,那么怎么让你的精子恢复正常?一起来看看吧。

始于颜值,陷于才华,忠于人品,

对于卵妹子来说,“小蝌蚪”也不例外

有些”长相不行、颜值不够”的“小蝌蚪”

卵妹子压根看不上,这意味着难自然受孕

周先生和周太太最近越来越苦恼了,他与妻子备孕已经超过一年了,但是一直无法顺利怀孕。周太太去医院检查,没有发现有什么问题。所以,要求周先生也要去检查一次。

周先生万般无奈之下,只能去医院进行了检查。不查不知道,一查吓一跳,听完医生的讲解。

他才知道自己的精子活力不够,更为严重的是,他体内98%的精子都是畸形——有的精子是头部畸形,还有的是颈部畸形,有的甚至还没有尾巴。

那些难看的精子

是不是造成不孕的原因呢?

正常男性在每次性生活中射出的精子数以千万计,只有极少数的精英分子能够抵达女性的输卵管壶腹部,因此,这就要求精子具备极高的受精潜能。

具备受精潜能的精子正常形态率在4%-25%,医学上对正常形态的精子进行特征分析,

发现它们头部外形平滑、弧度规则、大体为椭圆形、长宽比为1.5、顶体区占头部面积40%-70%,尾部可有弯曲、但未成角折弯等。

如果备育男性精子质量不好,精子数量少,精子活力差,畸形多,均会导致胚胎质量不好,出现流产、胎儿畸形,早产的概率也很高。所以精子很脆弱,备孕男性要精心呵护!

如何自检精子是否健康?

1. 气味:腥味

正常情况下,精液会有强烈的腥味,医学上称为「罂粟碱气味」,是前列腺分泌的精胺氧化后产生的气味。如果气味是有明显的臭味,就要注意是否是感染所致。

2. 颜色:乳白或者灰白

正常精液,看上去是乳白色或灰白色,如果很久没射精的话,精液可能会偏黄色一些。如果精液变成暗黑色、鲜红色等(这类情况很少见,通常是有血块或血丝),就要及时去医院进行检查了!

3. 精液量:1.5-6毫升

正常男性一次射精的精液量是1.5-6.0毫升,所含精子数可达到1500万。精液量的多少与禁欲时间长短有关,禁欲时间长,精液量就多些,反之会少些。如果精液的量突然变得特别少或者特别多,还是需要到医院检查一下。

4. 形状:胶状变稀薄

正常的精液被射出体外时,立即会凝固成胶冻状,一般经过数十分钟后,在前列腺和精囊腺分泌的相关酶作用下,会发生液化,变成稀薄、均匀,看起来像水一样。如果超过30分钟以上没有发生液化,建议是禁欲3-5天,再到正规医院进行精液常规检查。

日常生活中如何保养精子呢?

远离辐射

在现代社会中,处处都是有辐射。一般来说,化学辐射污染是很严重的。它会严重影响精子质量,导致精子畸形。此外过多使用电子产品也可能会能降低精子数量、活力,增加畸形精子。

戒烟戒酒

吸烟有害健康,尤其对精液的破坏力更甚。吸烟与非吸烟者相比,精液质量的各主要指标都显著降低,精子的畸形率升高,精液中白细胞数量增加。而酒精对人体肝脏和男性睾丸有直接的影响。肝脏摄入酒精过多会出现睾丸萎缩,导致精液质量下降。

防止身体肥胖

男性过于肥胖,会使体内雄性激素减少,雌性激素相对增加,从而妨碍精子生成,影响精子质量。另外,过于肥胖还可诱发高血压、糖尿病,这些病症都有可能引发性功能障碍。所以,为了你的宝宝健康,准爸爸们也要管住嘴迈开腿呀!

适量吃些“壮精”食物

除了要注意以上事项,准爸爸们日常生活中可吃些“壮精”食物:

红肉食物:比如羊肉、牛肉、驴肉、鹌鹑、乳鸽等,这类食物富含生物激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用。

黏滑食物:精氨酸是精子形成的必需成分,并且能够增强精子的活动能力。富含精氨酸的食物有鱼鳔、雪蛤膏、鳝鱼、海参、墨鱼、泥鳅、山药、核桃等。

坚果食物:富含各种营养元素,比如核桃、开心果、银杏果、南瓜子等。

富锌食物:植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、核桃、芝麻等;动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、猪肝等含锌也较多。

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