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孕妇吃了油腻食物怎么办 这几种食物解腻效果好

【摘要】孕妇吃了油腻食物怎么办?经常吃油腻的食物,很可能出现恶心想吐、食欲不振的表现。那么,孕妇吃油腻食物想吐怎么办呢?

孕妇吃了油腻食物怎么办:吃水果蔬菜

孕妇吃了太过油腻的食物,有不舒服的感觉时,应立即停止进食油腻食物,改换吃些清粥小菜,饭后再吃些水果消除油腻。

苹果、香蕉、梨、菠萝、橙子等都有很好的解油腻效果,孕妇可饭后半小时食用一些,也可以把几种蔬菜和水果混合打成果蔬汁食用。

孕妇吃了油腻食物怎么办

孕妇吃了油腻食物怎么办:喝茶

茶是最佳的解油腻的饮品,孕妇也可通过喝茶解腻。

但孕妇喝茶要多注意,只能少量饮用,且茶的品种也有讲究。建议准妈妈们选择喝大麦茶解油腻,可以在饭后用大麦茶水漱口,然后喝几口即可。

提醒:准妈妈们不宜喝红茶和绿浓茶解腻,因为这些茶可能会刺激孕妇,增加胎动,从而影响到胎儿健康。

孕妇吃了油腻食物怎么办

孕妇吃了油腻食物怎么办:喝醋

食醋中含有的氨基酸可以分解体内脂肪,而且还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行,有利于食物消化,所以孕妇吃了油腻的食物可吃少量醋解腻。

提醒:肠胃不好胃酸过多的孕妇不宜通过喝醋解腻。

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孕妇吃了油腻食物怎么办:吃凉拌菜

孕妇吃油腻后可以再吃些凉拌蔬菜或者是菌藻类解腻,比如凉拌木耳。

因为凉拌的未经热加工的食物,营养素流失的少,食用后可有效解油腻,还能抑制脂肪的吸收,也会减少脂肪的摄入。

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孕妇吃了油腻食物怎么办:酸梅汤

孕妇吃了油腻食物可以喝些酸梅汤解腻,夏季时食用还有很好的解暑作用。

提醒:

准妈妈们和酸梅汤时要注意,不可喝太多,且最好别喝冰镇酸梅汤。因为酸梅汤中含有山楂,孕妇吃太多会刺激子宫收缩,诱发流产。

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