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八个月的孕妇怎么运动

【摘要】怀孕八个月的孕妇在很多方面都需要注意,不管是吃的食物还是别的生活上的习惯都要很小心。那么,今天就让我们一起来了解一下八个月的孕妇怎么运动?

八个月的孕妇怎么运动

怀孕8个月,如果要运动不能够剧烈运动到现在已经到了孕后期了,一定要注意安全,可以适当散散步。如果一直在练瑜伽,也可以适当的做一些瑜伽运动,整个孕期要定期的产检。8个月以后胎儿比较大了,过于剧烈的运动容易导致胎儿早产。可以做一些比较缓慢的运动,这样可以帮助锻炼盆底的肌肉,可以为顺产做准备。可以慢慢的散步,逐渐的增加自己的运动量,累了之后就需要坐下来休息,也可以练习一下瑜伽,但是动作难度不要过大,自己躺在床上,手臂慢慢打开,眼睛闭上,吸气呼气交替进行,对于有流产经历的孕妇,孕晚期最好是卧床进行休息。
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