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宝宝夜醒频繁怎么办

【摘要】宝宝长大了不像月子期间每天睡觉20多个小时,有时候半夜都醒了,而且每天都是如此每天晚上睡不踏实,醒好几次,粑粑麻麻每天晚上都是精疲力尽,那宝宝夜醒频繁怎么办呢?

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人的睡眠是深浅交替的

事实上,对有些入睡没有任何问题的宝宝,抛开大运动、大脑跳跃期以及受到惊吓等特殊原因,即使到了一岁甚至更大,也会保持每晚几次的夜醒。想要解决这一问题,首先得破除对睡眠的一个误解:没有睡眠障碍的宝宝是能睡一整觉的。实际上,无论是大人,还是宝宝,整个睡眠都是分成数个深浅睡眠交替周期的,并且在这些周期交替中有几个时间点会转入半苏醒状态,而这些时刻就是宝宝的易醒点。要知道,成人也不是睡整夜不醒,只是我们在交替期不会醒,或者是翻个身又睡着了。

人的睡眠是深浅交替的

接着,让我们再来看看这些保持夜醒的宝宝,常常会发现他们醒来后,有的需要哄抱,有的需要喂奶,看看,是不是与入睡依赖的特征有点像。换言之,就是他们醒来后,并不懂得自己接觉,而是需要通过吮吸或运动来帮助重新入睡。这当然是因为父母给他们养成奶睡或摇晃睡的坏习惯,没有给他们培养好自己接觉的能力。

所以,这种夜醒问题的重点,不在于让宝宝睡一整夜,而是让他们在易醒点学会自己再睡回去,这里用到的一种方法被称为“延迟满足法”。这就要求你有时候做个“狠心”的妈,不能一听到宝宝夜醒的哭声就马上过去抱他,或者给他喂奶,而是先让他哭一阵,让他学会自己平静下来,尝试自己睡回去,如果过了十五分钟还没有睡回去的迹象,或者哭闹得更厉害,再采取抱哄等措施。

改变的过程因人而已,有些宝宝哭几分钟就睡回去了,有的则会大哭到你妥协为止。针对这种宝宝,可能得花上一段时间才能学会,但是千万不要气馁,想想苦尽就能甘来,值得坚持下去哦!

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