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产后脱发是什么原因?产后脱发该怎么办?

【摘要】很多产后妈妈在梳头发的时候,都会发愁头发是一掉一大把啊,看着自己掉的头发真是满心的心疼,要是天天这么掉下去那还了得啊。那产后脱发是什么原因?产后脱发该怎么办?一起来和小编学习一下吧。

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一、脱发原因知多少

大多数脱发都是体内雄性激素的主要成分“睾酮”惹的祸。睾酮作用于头皮会转化为双氢睾酮(DHT),可谓“毛囊杀手”,会使毛囊退化导致掉发。产后激素变化、压力大、饮食不均衡等,都会使睾酮分泌失调而脱发。

1、产后激素变化

女性产后激素水平会发生变化,此时雌激素水平大幅降低,毛囊进入休止期,头发就会出现脱落现象。随着激素水平逐渐稳定,头发的数量通常会在产后一年左右恢复正常。

2、压力性脱发

精神压力过大、失眠熬夜、作息不规律或情绪不稳定,都会导致机体代谢紊乱,造成脱发。新手妈妈需要辛勤哺乳,作息日夜颠倒,加上时刻担忧宝宝的健康,这些精神上的压力会反映到生理上,造成脱发。

3、饮食不平衡

有的宝妈在哺乳期会陷入两种饮食误区,要么是为了哺乳拼命进补,不吃蔬菜水果;要么是为了瘦身而节食,不吃主食和肉类。这两种方式都是不健康的,营养摄入不均衡,蛋白质、维生素、无机盐和微量元素补充不足,会影响头发的正常生长与代谢,导致脱发。

4、洗护不当

此外,洗头不及时、护理手法不当也是造成脱发的原因。如果长期不洗头,毛囊分泌的油脂过多,会影响头皮表面的菌群平衡,进而加重产后脱发。洗头时不可大力揉搓头发,以免损伤头发。

二、护发大作战

1、保持心情舒畅、睡眠充足

产后脱发是正常的生理现象,宝妈们不用太过担心。保持良好的心情和充足的睡眠,才有助于头发的健康生长。

2、合理均衡饮食

新手妈妈应尽量做到均衡饮食,特别要注意补充优质蛋白,还可以把孕期在吃的维生素、益生菌再坚持吃一段时间,减少因营养摄取不均导致的脱发。

3、保持头发清洁

生完宝宝,妈妈的生活变得忙乱,但一定不能忘了清洁头发。洗头并不会加重脱发,洗头频率可视个人情况而定,不要等到头皮发痒了才洗头。

4、挑选合适的洗护产品

研究证明,含有咖啡因的洗发水对于防脱有一定的效果。咖啡因可以有效抵消双氢睾酮对毛囊生长的抑制作用,并刺激毛囊生长,延长毛发的生长期,以减少掉发。因此,有脱发困扰的宝妈们可以选购含有咖啡因成分的洗发产品。

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