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产后抑郁怎么办

【摘要】现在得产后抑郁的女性比例相比较以前是逐年增加,发病比例一般在15%—30%之间,主要是怀孕到生产给女性带来的巨大心理变化,在加上月子期间的一些小矛盾等等,都会给产妇的心理带来压力,那产后抑郁怎么办?

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产后抑郁症的治疗方法有以下几点:

1.专业心理干预:对产后抑郁症怎么治疗最有发言权的应该就是接受过专业培训、拥有相关专业技能和临床实践经验的心理医生了,为了确保产妇乃至新生儿的身心健康发展,最好说服产妇接受心理咨询和治疗。

2.产妇的自我调节:产妇要尽量消除抑郁心结、平复自己的情绪,让自己将精力更多的转移到对宝宝的照料和疼爱上,这对消除产后抑郁心理十分有效。

3.加强家人的关怀:产妇出现抑郁症在很大程度上与没有做好照顾宝宝的思想准备有关,照料宝宝是一件劳心劳力的事情,也容易加重抑郁症状,这时如果家人能够把母亲从照料宝宝的这一重担中解放出来,让产妇能够得到充分休息,可以缓解抑郁症状。

4.加强夫妻交流:产后抑郁症并非女性的专利,对于有新生儿的家庭来说新爸妈都可能被产后抑郁症缠上,这时要增进夫妻间的感情交流有利于产妇和丈夫自信面对家庭巨大变化,共同应对产后心理危机。

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