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怎么做才能预防子宫肌瘤

【摘要】怎么做才能预防子宫肌瘤?造成子宫肌瘤的原因是什么?子宫肌瘤可以算是妇科最常见的良性肿瘤了,尤其是30岁以上的女性,发病率相对是非常高的,怎么才能有效预防“子宫肌瘤” 呢?

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子宫肌瘤高发的原因

根据调查显示,子宫肌瘤的发生率,在30岁以上的妇女为20%,而以40-50岁女性发病率最高,可高达50--77%之多。首先,子宫肌瘤的生长与长期过高的雌激素刺激有关。但是,每个月女性体内的雌激素水平都存在规律性地波动,有高有低,无法改变,除非内分泌失调了或绝经了。所以,虽然知道这个可能是病因,但是也很难预防。

不过,相对肥胖的女性体内有过多的雌激素,这来源于脂肪细胞的额外生产。有研究提示肥胖者肌瘤发病率高过不肥胖者。说到这里,该怎么做大家都明白了吧。尤其是办公室女性,因为长期坐着,缺乏锻炼,常常受到很多子宫肌瘤的青睐。

其次,子宫肌瘤绝大多数时候不会引起身体不舒服。所以想要最大程度上预防子宫肌瘤,定期体检是关键。

日常饮食对子宫肌瘤的影响

民以食为天,所以很多事情最后都绕不开吃,甚至连妇科最常见的子宫肌瘤也是。对中国人的一个调查显示,大量食用西兰花、大白菜、西红柿和苹果或许可以预防子宫肌瘤。

但是动物脂肪类食物吃多了则会增加子宫肌瘤的风险。主要是里面含有长链Ω-3脂肪酸,吃多则会增加子宫肌瘤的风险。同时也有研究证实,有子宫肌瘤的女性低密度脂蛋白胆固醇LDL-C高于不长肌瘤的女性,她们也容易患上代谢综合征。

除此之外,豆制品含有较丰富的植物雌激素,很多姐妹会误以为这就是“雌激素”。其实植物雌激素和雌激素完全不同,植物的雌激素样效力只有雌激素的万分之一,正常吃喝根本不会影响到子宫肌瘤。至于鸡鸭鱼肉牛奶制品对于肌瘤的影响公说公有理,婆说婆有理,没有什么明确的结论。总之,不管是有益还是有害的食物,对子宫肌瘤的影响都很微小,除非长年累月一直吃。所以,不必过于纠结。

吃保健品对子宫肌瘤有影响吗?

对子宫肌瘤有预防作用的是活性维生素D。想预防子宫肌瘤,每周最好晒2-3次太阳,每次半小时左右,不能撑伞、不能隔着玻璃、不涂防晒霜,可以把你愿意的身体部位晒一晒。如果不想变黑,不晒太阳也可以,就需要吃维D药片了。其他的维生素,C和E对子宫肌瘤没有影响,维A的影响还不确定。

蜂蜜或者蜂王浆也是大家比较纠结的。经过研究检测,蜂蜜几乎不含雌激素成分,蜂王浆中含有的性激素也是微乎其微。不过这两种食物如果吃多的话,会变胖的哦。肥胖人群更容易得子宫肌瘤。

至于其他的保健品,就不一一列举。通常对女性保养有效的,多数可能有雌激素成分,激素类型和剂量都未知,风险较大。

重点提示:

虽然子宫肌瘤是女性生殖器中最常见的良性肿瘤,但如果不及时治疗的话会有不孕的可能!所以日常中一定要养成良好的生活习惯,韩国有研究显示如果体重增加超过20斤,子宫肌瘤风险就会增加1倍 !

此外,不少人做子宫肌瘤剔除手术后,一两年之中又会长出来所以术后要请B超医生一起探查,尽量剥除干净,对于多发肌瘤的病人如果近绝经或者已经绝经,选择全子宫切除也是值得考虑的。

简而言之,多吃水果和绿叶蔬菜,补充维生素D,尽量少吃动物脂肪和保健品,控制好体重,就可以减少子宫肌瘤的发生,预防复发。

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