欢迎来到育婴在线百科小知识。
当前位置:网站首页 > 怀孕 > 备孕

准爸爸孕前一定要做的5大准备

【摘要】现在很多人都应该知道,怀孕不是女人一个人的事情了吧。只有夫妻两人都健康才能成果孕育下一代,所以在备孕前孕妈妈要有所准备,备孕爸爸也要有所准备,今天小编就给大家带来,准爸爸孕前一定要做的5大准备,希望对大家有所帮助。

编辑推荐: 孕前准备是未准爸爸的必修课

  一、戒酒。

  酒的主要成分酒精进入体内,会引起人体的染色体畸变和基因突变。酒精对男性生殖系统有毒害作用,使精子不正常。这里说的酒包括任何酒类饮料,如葡萄酒、啤酒、甜酒等。

  二、戒烟。

  如果你吸烟,当务之急就是立即戒烟,这是你必须为了自己和宝宝所做的事情。调查表明,父方或母方双方吸烟每日超过10支,其后代在学习阅读的年龄阶段,阅读能力落后3个月,而这种缺陷是完全可以通过戒烟来预防的。准爸爸们最好在妻子怀孕前戒烟。

  三、不桑拿、不泡浴。

  如果你想当爸爸的话,请注意别在浴缸中久泡,也憋洗桑拿。因为当你坐浴过久,水温过高,会导致睾丸内不同成熟阶段的精子停止发育,成熟的精子则失去活力。所以,男士应用温水淋浴。桑拿也一样,一方面桑拿里温度较高,另一方面桑拿房属于公共卫生场所,容易感染一些传染性疾病。

  四、不穿紧身裤。

  如果你又穿紧身裤的习惯,那可要改一改。在国外已经有学者研究发现,男子穿紧身裤,会吧睾丸压向温度较高的腹股沟管,造成生精功能减退。所以,男方最好不要在怀孕前3个月穿牛仔裤之类的紧身裤。

  五、不喝可乐。

  因为可乐含有一种能够杀死精子的成分,饮用多了会对身体造成影响。平时没有丝毫感觉,但是一旦到决定生小孩时就会发现问题。建议多饮用水或果汁。

  孕前指导:准爸爸孕前应摄入的营养元素有哪些?

  维生素C

  最佳食物来源:橘类水果及其果汁、草莓、猕猴桃、木瓜、绿叶蔬菜、花椰菜、土豆。

  维生素E

  最佳食物来源:植物油,如麦胚油、玉米油、葵花籽油、花生油、豆油,深绿色蔬菜、 核果、豆类、全谷类、肉、奶油、鸡蛋。

  维生素A

  最佳食物来源:鱼油、动物肝脏、奶制品、蛋黄、黄色及红色水果、红黄绿色蔬菜。

  锌

  最佳食物来源:牡蛎中含量最为丰富,其次海蛎肉、小麦胚粉、山核桃、乌梅、芝麻、猪肝、牛奶含锌丰富。豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;硬壳果类的是腰果、开心果、花生。