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经期小腹坠痛怎么缓解疼痛

【摘要】经期小腹坠痛怎么缓解疼痛呢?经期的小腹坠痛感总是让女性朋友们痛苦不堪,本文就教大家经期小腹坠痛怎么缓解疼痛,希望能对大家有所帮助!

经期小腹坠痛怎么缓解疼痛-多吃新鲜的果蔬

营养专家称,女性朋友们生理期应该多吃新鲜的水果和蔬菜,由于新鲜的果蔬中富含维生素和各种其它的营养元素,可以帮助人体补充能量,但是,需要注意的是,不能吃寒凉的水果和蔬菜,否则会加重腹部疼痛。

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经期小腹坠痛怎么缓解疼痛-喝红糖水

红糖性温.有温润,疏通筋脉,帮助月经排除的作用,在经期饮用红糖水,可以在一定程度上缓解经期小腹疼痛症状。日常非经期饮用红糖水,同样对身体有益无害。

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经期小腹坠痛怎么缓解疼痛-多用热水泡脚

生理期,每晚临睡前可以用热水泡泡脚,由于人体的脚底部会有很多穴位连接身体中的各个部位,用热水泡脚可以促进血液循环,缓解身体疲劳,并且驱走寒气,此外,泡脚的过程中可以加以轻柔的足底按摩,可有效缓解经期腹部不适的症状。

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经期小腹坠痛怎么缓解疼痛-热水袋热敷

经期痛经难以难忍的时候,可以自己整一热水袋,放在小腹处热敷,并且日常穿衣服同样要保证小腹的温暖,避免身体着凉,热水袋热敷是经期痛经必备法宝。

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经期小腹坠痛怎么缓解疼痛-保证睡眠多休息

生理期,良好的生活习惯和睡眠习惯可以帮助减轻经期不适,因此,女性朋友在生理期应该注重睡眠质量,保证多休息,可以帮助有效缓解女性身体不适,更能够让身体得到充分的好的休息。

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经期小腹坠痛怎么缓解疼痛-服用止疼药

现在市面上有很多缓解痛经的药物和冲击,虽说在一定程度上可以强有效缓解经期小腹疼痛症状,但是易产生药物依赖性,不建议长期服用,加重身体的负担。

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