吃什么让乳房变挺变紧致

【摘要】有很多胸部平平的女性，应该很羡慕那些胸部丰满精致有弹性的女性吧，每个爱美的女性都喜欢凹凸有型的身材，完美丰满的胸部，可是有些女性的乳房发育以后就比较小，有的发育后比较松弛，对于这些女性吃什么让乳房变挺...

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乳房的发育与营养有非常密切的关系，任何时期都应该注意营养。在吃的方面，除了含蛋白质丰富的食物外，还有富含淀粉类的南瓜、洋芋、番薯和富含维生素B、维生素C的食物以及绿色蔬菜、柑橘类水果等。尤以锌元素是促进人体生长发育，促进乳房的催化剂，所以应多吃含锌的瘦肉及核桃仁等食品，可使乳房丰满，更挺更紧致，有韧性而不发生变形。

当然除了食物方面，适当的胸部健美运动也会有帮助。比如每日数次的扩胸运动，可以伸展胸肌，使脊椎伸缩，锻炼肩膀及胸部以上的肌肉，促使乳房坚挺。

沐浴时冷热水交替沐浴， 每日按摩也是丰胸的方法之一，每天抽点时间来做胸部按摩，对于乳房变挺变紧致也很重要哦。