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女性宫寒了解多少

【摘要】很多姐妹开始关注“宫寒”,往往是从这些身体症状开始的。比如说:有些小伙伴一年四季都手脚冰凉,恨不得随时抱着一个暖水袋;再譬如说,“宫寒”最典型的症状——痛经,一来姨妈肚子里就像开电钻,恨不得提前一个月就备好红糖姜茶来应对……下面来看看女性宫寒知道多少?

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上面所说的这些是大部分人对于“宫寒”的理解,可正因为“宫寒”的女性太多,身边的姐妹几乎都与自己“同病相怜”,于是很多人觉得,“宫寒”是“小毛病”,是女人的通病,不需要过多在意。

你对“宫寒”的认知,可能多半是假的

虽然大家都在谈论“宫寒”,可大部分朋友对“宫寒”的理解是片面的,甚至是错误的,所以在开始调理前,我们先来弄明白什么是“宫”,你的“寒”从哪里来~

“宫”不单指子宫

大家对“宫”的第一印象可能是西医所说的“子宫”这个器官。可在中医的概念中,“宫”指得是“胞宫”,它包括了子宫、输卵管、卵巢等附件器官及其功能,也可以理解为是女性的整个内生殖系统,还有和对应器官相关的一整套系统,包括血管、经络等等。所以此“宫”非彼“宫”。

“寒”不是温度低

“宫寒”并不是指子宫的温度低,因为人体是出于一个恒温的状态,不会出现不同部位的温差。那这个寒是哪来的呢?有因为受大自然寒邪侵袭、贪食寒凉食物所招致而来的“外寒”;也有因为人体气血虚弱,无法正常运化水湿,使寒凉之气停滞在人体经脉脏腑中的 “内寒”。

但不论是哪种“寒”,对“宫寒”来说都不是字面理解的“子宫寒冷”, 而是机体因为气血流通缓慢,表现出来的功能低下的状态,而这种阳气虚损的症状正反应在了女性的胞宫~

“宫寒”不是病

“宫寒”不是一种病,而是通过很多女性表现出来的症状归纳出的一种证型,简单地说,它是一种人体阴阳失去平衡的状态,虽然有达到疾病的程度,但若长时间放任不管,就会导致女性生殖疾病~所以,千里之堤毁于蚁穴,我们要做的就是防微杜渐,在它刚刚有小火苗的时候就把它熄灭。

赶走“宫寒”,吃出暖暖的胞宫

良好的饮食习惯

备孕妈妈不要经常食用寒凉之物,如冷饮、西瓜、梨、绿豆、苦瓜等,最好按季节适当食用;吃东西时最好先热再冷,不要直接食用从冰箱里拿出的食物。多吃一些补气暖身的食物,如枣、红糖、赤豆、桂圆、阿胶、核桃等,还可以在每餐之前喝一杯暖身的姜茶,化解寒凉之物对身体的伤害。

注意暖腹

不要经常穿露脐装,尤其是在季节交替时;要注意保暖,夏天不要长时间坐在空调房里,注意保护肩膀、膝盖、后腰、腹部、双足等寒气较易入侵的部位,冬天更要注意保暖。

运动增暖

“动则生阳”运动对于预防子宫寒很有好处。每天多做运动可促进脾胃消化,增强身体的代谢功能,还能使气血流通,增加体内阳气。快步走就是不错的方法,尤其在卵石路上行走,还能给足底的经络和穴位一定刺激,使经脉得以疏通,气血调畅,血液循环得到改善,全身有温暖感。

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